CROSS TRAINING et SPRINGBOARD .

 CROSS TRAINING et SPRINGBOARD .

DIMANCHES : 3 dates : 10/4 - 15/5 - 12/6 de 9h30-11h15

Un stage cardio et de renforcement musculaire de l'ensemble du corps .

**Pas besoin d'être un sportif aguerri pour s'y mettre ! **

1) **Le Cross Training** offre de multiples possibilités pour améliorer sa condition physique quelque soit son niveau de base. C'est un entrainement complet et varié de tout le corps en développant la force, l’endurance, la souplesse.

2)** Le Springboard** : emmenez votre pratique de Pilates sur tapis et de renforcement musculaire vers de nouveaux horizons . Le travail sur machine Springboard fait travailler davantage _ses muscles profonds _pour assurer sa stabilité et son équilibre à cause du lien direct avec les ressorts. ​

**La séance se compose : **

**-échauffement **: cardio-vasculaire, mobilité articulaire et renforcement musculaire sur les cuisses et les fessiers ( squats, fentes...) avec ou sans accessoires.

**-corps de séance** : un ATELIER ( enchaînement de postures) avec petit accessoires (ballon, haltères , élastiques ...) vélo, trampoline et sur machine Springboard,

**-retour au calme** : stretching et étirement global.

**Réservation en ligne et règlement au bureau. **
Tarif : 1h45 de cours + collation offerte : 25€ à régler sur place .

(places limitées )

Détails de l'évènement :

  • Date : de à
PILATES 68 bien-être et maternité