Votre centre Pilates à Lutterbach

            
 
PILATES 68 se ré-invite chez vous. Des séances en vidéo ! 
 
Comme vous l'avez surement déjà vu ou entendu , les salles de pilates-yoga devront  fermer leurs portes au public à notre plus GRAND REGRET encore une fois ! 

Mais, comme à notre habitude, nous avons réagi immédiatement pour vous proposer une alternative : 
des VIDEOS en ligne sur ZOOM , adaptée à vos besoins. 
 
Aujourd'hui plus que jamais, le pilates, le yoga,le cardio-training, la relaxation... sont  accessibles à tous.
Grâce à la capacité de Zoom, le sport est amené directement chez vous, ce qui en fait le trajet le plus court que vous ayez jamais fait dans votre vie !
 
La ou le professeur vous guidera avec sa voix, corrigera ou adaptera vos postures selon vos besoins puisqu'il lui sera possible de vous voir.
Les cours ne seront pas si différents, ce qui changera c'est la pratique depuis chez vous . 
 
Le Pilates, le yoga, comme d'autres activités sportives sont essentiels à votre moral, à votre maintien physique ainsi que pour booster votre système immunitaire.... 
 
Alors on vous attends très nombreux !!!
 
 
Pourquoi pratiquer en ligne ?
 
 
Restez connecté avec nous à distance
Grâce à nos cours en ligne vous avez la possibilité de suivre des cours avec des professeurs auxquels vous êtes habitués et que vous aimez, dans le confort de votre foyer.
 
Pratiquez dans plus d'espace
Bien que nous aimons l'énergie et les vibrations qui sont émises dans les grands cours, nous avons parfois envie d'avoir notre propre espace pour pratiquer pleinement. De plus, pratiquer à la maison nous permet de prendre beaucoup de place : vous n'avez pas à vous soucier de frapper accidentellement votre voisin !
 
Créez votre propre environnement
Ce qui est cool dans la pratique à la maison, c'est que l'on est capable de mettre en scène le décor à son goût. Peut-être aimeriez-vous installer vos bougies préférées ou de l'encens, tamiser les lumières, etc.. Et le petit plus : avoir ses accessoires à portée de main ....(imaginez la RELAXATION  avec vos propres oreillers et couvertures...)
 
Offrez vous une pause
Si vous trouvez que vous passez la majorité de votre journée avec les épaules affaissées autour d'un écran, il pourrait être bon de créer un moment désigné pour le mouvement. Pourquoi ne pas passer une partie de votre pause avec nous ? 
 
Pratiquez incognito
L'avantage de Zoom, c'est que vous pouvez éteindre votre vidéo tout en continuant à voir le professeur (même si la plupart n'aiment pas forcément cela)... Vous avez également le contrôle de votre micro si vous n'avez pas envie de parler ce jour-là. De plus, si vous devez quitter la pièce pour aller aux toilettes ou autre chose du même genre, vous pouvez simplement vous éclipser et revenir quand vous êtes prêt.
 
Restez au chaud et au sec...
Oui quand il pleut, dérouler son tapis chez soi c'est quand même parfois bien plus invitant à la pratique...

Pratiquez quand les temps gris s'installent pour mettre un peu de chaleur dans votre cœur !
 
Comment ça marche ?
 
Sur ton téléphone portable : 
  • Télécharge l'application Zoom 
  • Choisi le cours qui t'intéresse sur le planning de Pilates 68:https://www.eversports.fr/s/pilates-68-bien-etre-et-maternite
  • Sélectionne ton abonnement ou un de nos tarifs spécial en ligne
  • Pour accéder au cours : clique sur le lien (turquoise) dans ton compte Eversports : MES RESERVATIONS
  • Le cours  est ouvert 15 min avant, n'hésite pas à te connecter pour échanger avec le prof et les autres élèves. 
  • Laisse ta caméra allumée si tu veux être ajusté. Le micro, c'est le prof qui s'en charge.
 
Sur ton ordinateur :
  • Rendez vous : sur le planning de pilates 68 https://www.eversports.fr/s/pilates-68-bien-etre-et-maternite 
  • (pas besoin de télécharger Zoom au préalable, accepte juste le pop up = fenêtre) et clique sur le cours qui t'intéresse
  • Sélectionne ton abonnement ou un de nos tarifs spécial en ligne
  • Pour accéder au cours : clique sur le lien (violet) dans ton compte Eversports: MES RESERVATIONS
  • La cours est ouverte 15 min avant, n'hésite pas à te connecter pour échanger avec le prof et les autres élèves. 
  • Laisse ta caméra allumée si tu veux être ajusté. Le micro, c'est le prof qui s'en charge.

 

La danse prénatale débarque dans le 68 en ligne ! 

Dates à venir ! 

Joanne consultante en périnatalité et doula vous présentera cette activité, créée et adaptée pour les femmes enceintes.

Danser est l'une des activités les plus recommandées par les professionnels de santé.

Une respiration et une connexion à son corps et avec son bébé . On poursuit avec la mise en route du corps par une prise de rythme. Puis, un échauffement en douceur et en danse. On tonifie les muscles, on échauffe les articulations, on dénoue les tensions.

On coordonne les mouvements, la musique et la respiration. Ensuite, on apprend une chorégraphie pour se faire du bien , se détendre, s'amuser. La danse est comme un hommage à soi, à sa féminité et à bébé! En fin de séance, on prend un temps pour se recentrer.

Pendant toute la séance une attention particulière est portée à la respiration , la posture, le périnée, le transverse, le bassin,... On passe du sol à debout. Pour toutes celles qui ont envie de rester active pendant la grossesse et après la grossesse. Aucun niveau de danse n’est nécessaire, seule l’envie compte!

«Venez danser, vibrer sur les musiques latines ou du moment à votre rythme et celui de votre bébé»

Vous le bercer par le mouvement , vous lui offrez un lien sécurisant . Une belle conscience de son corps et de l'espace Le sens du rythme, une oreille musicale développée.

Les nombreux bienfaits:

Pour la maman : cultiver sa forme, limiter la prise de poids préparer le corps à l'accouchement travailler l'élasticité du périnée solliciter à bon escient le trio diaphragme /périnée/ transverse apprendre à respirer renforcer l'endurance améliorer la circulation sanguine se détendre soulager les petits maux de la grossesse faire de la place à bébé partager des moments avec d'autres femmes enceintes bercer bébé par le mouvement cultiver sa féminité s'amuser, se faire plaisir

Pour le bébé : Vous le bercer par le mouvement Vous lui offrez un lien sécurisant Une bonne tonicité Le sens du rythme Une oreille musicale développée.

La séance à 13€

Achat et réservation sur  https://www.eversports.fr/s/pilates-68-bien-etre-et-maternite 

 

               STAGES  et EVENEMENTS 2021 accessible à TOUS   ( Suspendu )     

CIRCUIT training-Pilates pour tous. (8 places limitées)

Dates à venir ! 

Pour se dépasser et aller plus loin dans sa pratique ! 

Emmenez votre pratique de Pilates sur tapis vers de nouveaux horizons avec le Springboard

Un entrainement complet de tout le corps en développant la force, l’endurance, la souplesse.

Le travail sur springboard fait travailler davantage pour assurer sa stabilité et son équilibre à cause du lien direct avec les ressorts. ​

La séance se compose d'un :

-Echauffement cardio type aérobic ou fractionné

-Travail sur les cuisses et les fessiers.

-Renforcement musculaire profond de l'ensemble du corps ( enchaînement de postures sous forme d'atelier avec petit matériel et sur machine Springboard.

  • Stretching et étirement global

Tarif : 25€ à régler sur place le jour du stage + collation offerte . 

Réservation possible en ligne ou au 06/63/26/44/41

 

 Sophrologie pour tous ( suspendu) 

 Cycle de 6 séances de Sophrologie :

1 VENDREDI sur 2 de 19h45-20h45. 

Sandra Marrari Horny Sophrologue spécialisée en périnatalité et sommeil vous accompagne sur le thème suivant :

« Je veux être plus serein (e) dans mon quotidien »

Accessible à toutes et à tous et à tout âge, la Sophrologie est un formidable outil de développement personnel. C’est une méthode psycho corporelle qui s’inspire notamment du yoga, de la méditation, de l’hypnose, du zen et qui agit durablement dans différents domaines à travers.

 des mouvements doux associés à la respiration,

 des décontractions musculaires,

 la gestion de la pensée positive par la visualisation.

C’est une pratique qui permet de retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit et qui agit dans différents domaines tels la gestion du stress, de la douleur, l’entraînement sportif, la préparation mentale aux examens, la concentration-mémorisation, les troubles du sommeil, le sevrage, les phobies ….

Accordez-vous cette pause dans votre quotidien et venez-vous détendre, vous relaxer, vous recentrer, vous ressourcer et retrouver cette harmonie corps-esprit au travers de séances en groupe.

  6 DATES à venir !

Réservation et règlement UNIQUEMENT au centre ou au 06/63/26/44/41

TARIF exceptionnel: 10% de remise avant le 30/10/2020 pour l’achat d’un pack de 6 séances :

81€ au lieu de 90€ par chèque ou espèces sur place.