Un corps solide, musclé en profondeur et souple avec le Pilates.
Il y a mille et une raisons de faire du Pilates.
Bien plus qu'une gym douce, le Pilates est une pratique somatique qui combine le corps et l'esprit. Chaque mouvement est conscient, précis et fluide et naît de la respiration.
Le Pilates permet un renforcement musculaire en profondeur et dans l'allongement, développe la souplesse, la mobilité et l'équilibre pour un mieux être au quotidien, de part : le travail du "Centre" ( abdominaux, lombaires, plancher pelvien).
le Pilates s'avère très efficace pour soulager les maux de dos, l'arthrose, les personnes ayant subi un traumatisme, prévient l'ostéoporose, équilibre la posture, lutte contre le stress et les effets de la sédentarité.Mais également conseillé pour d'autres maladies articulaires et musculaires .
Une pratique régulière du Pilates permet aussi l'amélioration de vos autres pratiques sportives ( Cross Fit, running, surf, danse, golf, rugby etc...)
Le Pilates s’adresse à tous homme, femme ou enfant.
-Sédentaires : afin d’améliorer sa forme physique et trouver une liberté dans le mouvement naturel.
-Débutants : pour découvrir une nouvelle activité physique , se mettre au sport en douceur et enfin prendre conscience de son corps .
-Sportifs et sportifs de haut niveau : pour préparer son corps à l’entraînement avec efficacité.
-Femmes enceintes, jeunes mamans : pour prendre soin de son corps, travailler la posture, tonifier les abdominaux, le périnée en douceur, contrôler la respiration et se remettre en forme après bébé.
-Séniors, retraités : pour un entretien du corps avec plus de mobilté et de souplesse.
Les bienfaits :
-votre corps devient plus tonique, plus souple et s’affine au fil du temps.
-vous obtenez une meilleure conscience de votre posture dans la vie quotidienne.
-vous corrigez les mauvaises habitudes pour vous libérer de vos douleurs et tensions musculaires.
-le stress est évacué grâce à la respiration pour laisser la place à la détente.
Les résultats :
-vos abdominaux retrouveront de la vivacité , vous retrouvez un ventre plat
-vos cuisses et vos fessiers plus toniques,
-votre posture s'ajustera et se corrigera,
-votre dos sera plus fort et vos maux disparaîtront,
Vous serez en meilleure santé et pour longtemps !
